朗当说•大块头有大智慧

《朗文当代高级英语辞典》(英英•英汉双解)(第5版)篇幅超过3,000页:230,000条的词条、短语和释义,165,000条的地道例证,超过1,000处的实用学习专栏,常用词词频标注,随处可见的插图……各种显著的助力学习特色,旨在为英语学习者提供交流、阅读、写作和翻译的全面解决方案。且听大块头朗老师开讲啦,让你体验精彩内容的同时,跟着老师一起涨姿势!

第十二课  一起去健身吧!

大家应该听过这样一个段子:“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷……”。春天俨然变成了减肥季。想必大家也在想方设法让自己在夏天变得身轻如燕吧。可是,赵飞燕的时代已经离我们远去,单纯的“瘦”早已不是如今的审美标准。我们追求的是“穿衣显瘦,脱衣有肉”!于是乎,去Gym(健身房)成了许多人的日常活动之一。对健身菜鸟来说,健身房里各种高大上的器材一定会让人眼花缭乱。即使是健身达人,也未必知道这些器材在英文里叫什么吧,那我们来一起看看!

健身房里最受欢迎的器材非跑步机莫属了。可能有人会想,这个简单,running machine嘛!No,跑步机的英文是treadmill。抢不到treadmill的时候,我们可以做做其他的有氧运动,比如用一下cross-trainer(多功能健身器)、骑骑exercise bike(健身单车)等。别忘了还有一个可以进行全身锻炼的好东西——rowing machine(划船机)。这些都是比较适合女生使用的器材,许多男生的最爱其实是barbell(杠铃)。一般健身房都会提供由轻到重各种规格的weights(杠铃片),所以,想要锻炼下臂力的MM们也可以试试。

虽然健身房听上去很吸引人,可是即没钱又没闲还想减肥的人怎么办呢?别担心,有很多简单的运动可以自己在家做,只需要简单的器材,比如dumbbell(哑铃)和Swiss ball(健身球)。用一副简单的哑铃,可以做squat(蹲)的动作减减大腿上的赘肉,也可以做curl(弯曲运动)增增胳膊上的肌肉,简单有效还省钱!如果连这些器材都没有呢?赤手空拳也是可以减肥的!比如大家非常熟悉的一些经典运动——sit-up(仰卧起坐)和push-up(俯卧撑)。这里大家要注意了,美国人讲到俯卧撑时说push-up,英国人用的却是press-up。如果做这些运动觉得累,那就干脆伸伸腿抻抻筋,做做stretch(伸展运动)。

不想前功尽弃的话,健身的同时还是要控制饮食的。不过,俗话说,吃饱了才有力气减肥,过度节食甚至绝食是不可取的。祝大家减得健康,瘦得开心!

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(英文和图片源自外研社《朗文当代高级英语辞典》第5版gym词条)

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