一、理科
高考复习的七点建议 历史不会拒签奋斗的诗篇
1、高三最后一学期的复习要有大的计划
可能是心理的原因，高三最后一学期总觉得过得很快。很多同学最后都感慨：“再给我一个月就好了。”所以我们要在开学初就拟订好大概复习计划。当然不需要也不可能制订得过于具体，但要有个大的进度感。比如化学，可以在四月前复习好无机部分，五月前复习完有机，五月份复习实验等等。当然这只是个例子，每个人有每个人的具体复习方案，总而言之，要做到胸有成竹，千万不要在临考时才发现很多没掌握好，那时就来不及了。
2、重视高考中重点课程的复习
数学和理综是理科生高考的灵魂。数学的关键在于多练，但也不可盲目地做题，在做题时要保持思考。如果单纯追求量的话，反而事倍功半。高考数学题型其实不会很难，基本思路和平时的一样，计算量一般也不大。平时自己做练习试卷时，我往往把重点放在两部分，先是计时写客观题，力求又快又准，做多后失误也就自然减少了。还有就是写后三题，尽量写得详细些，然后和标准答案校对出入，体会它的解题思路和格式，不断积累经验。五六十份卷子做下来，基本大题都有解体思路了，感觉就差不多了。
对于理综，我认为看书是种很有效的复习方法。尤其是化学和生物，高三上学期时我总对化学和生物有些很凌乱的感觉，不甚踏实。寒假里我将大部分时间看书，仔仔细细地看，慢慢就觉得明朗了许多。因为理综大多还是考书上的，关键在于细心。当然物理的大题还是有一定难度的，尤其分值又大，给人不容失之的感觉，我在最后一两个月就有针对性的做这种题，进步还是不小的。
3、有的放矢复习各课程
具体拿语文来说，我认为重中之重有两处。一是作文，由于我不擅长写记叙文，高三就重点训练议论文，典型的三段论，还有在空余时间背例子和名言，文章中多用排比句，最后高考我也是采用了议论文，就较为得心应手，所以我认为选择自己擅长的文体比较重要。二是基础选择题，主要在于勤奋，从高三一开始就不断记忆，化整为零，每周记三四次，反复了三四遍就差不多了。而在诗歌鉴赏、散文阅读等上可以少放些精力。再如数学的圆锥曲线，生物的新陈代谢一章，都是各自学科的重点，在高考上很有可能占大比例，因而要反复习之。
4、心态要是自己跟自己比
高三最后学期，会有大大小小很多考试。很有可能会出现名次的浮动，但说实在的，真的不要太关注名次，那会分散你不小的精力，而心态对于发挥好坏的影响是显而易见的，竞技体育中不乏出现这样的例子，其实学习又何尝不如此呢？高考如果能考得比自己高中三年来都要好，你就是值得自豪了。
5、尽量少接触电脑游戏
首先玩游戏会浪费我们宝贵的时间，但我认为更重要的一点在于，它会分散你学习的心思。读书三到，心到最重要。有了游戏的干扰，你将很难把注意力集中在书本之上。当然，适当的放松不可缺少，主要是把握好这个度。
6、重视高考的细节
这里我想分别讲三点。
一是考前的准备，有人说考前不要看书，有人主张考前看可能有意外收获，孰好孰坏难以定论。每个人都有自己的习惯，而保持习惯，力求与平常一样是调节考前心态的关键所在。另外要注意考前饮食，考试时闹肚子疼而无奈退场的事情就曾发生过。以良好的身体状况迎考才有可能发挥出自己的最佳水平。
二是在考试中，仔细
检查准考号等的涂写（一般监考老师都会逐个检查的，但千万不可因此而掉以轻心），考试时遇到不会做的题时千万不要慌，跳过做下道，而且不要脑里还想着上题，而这些心态的调整都是平时考试时训练出的。我们都经历过不计其数的考试了，相信大家遇到麻烦时都能保持镇定。还有就是注意填卡时间的把握，这一点我自己就曾被惊出一身冷汗。我是在剩下20分钟左右时开始写英语作文，预计留下5分钟左右涂卡（我是全部先选在试卷上），而写到十分钟时忽然感到5分钟可能不够，于是立即结尾掉作文，开始涂卡，竟然花掉了将近8分钟。事后我体会到做完一道大题就涂卡的方法更合理。
三是考试后，最好不要和同学交流，回去后可以看一些轻松的电视电影等，稍微再整理一下下一门的思路，准备好笔、准考证等，迎接下一场考试。
7、“大意失荆州，马虎失街亭”，细心乃重中之重！
不可否认的是，高考中70%都是基础题目，因而在考试中丢失的分数很大起因于粗心。一个眼误，一次笔误都会造成致命的伤害。有些人认为平时粗心点没关系，高考时注意就行了。其实不然，高考时的紧张反而更易造就失误。所以话说回来又需要平时的训练，多做不如细做，在平时拿本本子记一些常粗心处，如物理单位不要遗漏，化学方程式莫忘配平等等，每次考前看看，力求不要两次犯同一错误，持之以恒后效果还是不错的。
复习效果取决于正确的方法和良好的心态。
二、刘翔平博士为300多位即将参加高考的海南考生及其家长调整状态
如何成为一名考试高手？如何才能考出最佳状态？如何在复习时保持积极乐观的情绪，战胜身心疲惫？如何克服考前焦虑？考场上遇到难题的应答技巧是什么？考场上大脑一片空白怎样应对？5月9日晚，海南移动通信有限公司邀请北京师范大学心理学院教授、博士生导师、北京中小学生心理教育咨询中心主任、中国学习障碍研究会副会长刘翔平博士做客海南文华大酒店，为300多位即将参加高考的考生及其家长进行题为“以最佳状态决胜高考”的讲座。
如何消除复习时焦虑状态
许多考生问为什么考前总是看不进书，觉得心烦意乱，一拿起书本就觉得有许多东西要学，一解题就烦躁不安。
刘翔平解释这种行为在心理学上称之为———担忧。具有担忧心理的考生，往往比较要强，一旦发现别人比自己努力，就想比别人更用功，而且这些考生往往会不由自主地作灾难性想象，一次模拟考试考砸了就觉得世界末日到了。
解决方法：1、用乐观战胜悲观。如果一模失败，不要过于夸大失败的时间性，沉浸在自责中不能自拔，而是要积极面对现实，认真准备二模、三模，总结失败的原因，从中享受学习过程，而不是单纯注重结果。
2、积极的自我暗示。要在失败的考试当中寻找自己的优势，如在数学考砸后，要自我暗示自己几何还考得不错，以此激励自己。
3、思维阻断法。每天在规定的时间想最坏的结果是否能接受，如在睡觉前想自己如果考不上大学怎么办等，在复习时尽量不要去想其他东西。
4、矛盾意向法。就是拿自己开玩笑。如在一次考试中考了最后一名，不要认为自己彻底没戏了，而是要认为自己已经跌到了谷底，已没有比这个更可怕的了，好好准备下一次考试，在失败中自我鼓励。
如何避免备考阶段认知偏差
有考生问为什么复习时觉得不错，但考试时用不上，看到试题觉得自己许多复习都白费劲了？
刘翔平认为这类考生是因为考试复习过于紧张导致认知偏差。有一些考生特别是一些中上水平的考生，总是一味地做难题、怪题，认为一旦难题、怪题做得少了，考试时就会得不了高分，反而忽视了基础理论知识的掌握。到了考场上，一看到没有难题、怪题就傻了，不会做基本题。
解决方法：1、要勇于舍弃。
高考的题型是由易到难，大部分是基本题。水平中上的考生要勇于舍弃，碰到难题和怪题不要去解，要充分利用减法复习，加强基础知识的复习，不必要求面面俱到。
2、合理用脑，对抗心理疲劳。要承认自己的复习有高潮和低谷，不可能永远处于顶峰。
3、利用普利马克原则。即薄弱环节先复习，平时成绩较好的科目后复习，如自己英语较好数学较差，可以先复习数学再复习英语，用复习效率高的科目奖励效率低的科目。不要偏科，因为薄弱环节恰恰是拿分项目。如自己平时英语能拿90分，最后10分是非常难拿到的，而数学平时只有50分，好好复习有可能拿到10分以上甚至是20分以上。
此外，考生家长要建立积极的家庭气氛，说话的语气要平和，要乐观和风趣；对于考生一些不良习惯，只要不影响学习成绩就不要去纠正；要保持温暖和谐的家庭氛围。
考场上应试技巧
许多考生在拿到试卷后往往会先浏览一遍，刘翔平认为是否浏览因人而异，因为有些特别紧张的考生先浏览后发现自己不会的题目太多，反而会加重紧张。如果考生平时均按答题顺序做题，考试时最好还是按顺序做。一旦在考场上出现大脑空白现象，考生可闭上眼睛，深呼吸调节自己的心跳，并对自己进行积极的心理暗示，缓解紧张情绪。
刘翔平认为，考生在解选择填空题时，千万不要对答案做长时间无效的思考，防止认知过度。在自己规定的时间内解决不了的选择填空题，可以跳过解下一道题。对选择题的四个答案一定要认真审题，不要光看了前面两三个答案就做出选择。如果遇到自己不会解的选择题先跳过，待复查时看看总的A、B、C、D哪个答案较少，一律填上一个答案，因为出题老师一般会选择平均出题。
刘翔平根据自己多年的评卷经验告诫广大考生，解文科题时一定要字迹工整，因为评卷老师一天要评数千份卷子，一旦发现卷子字迹潦草，往往会看都不看就跳过评下一道题。解文科难题时不要长篇大论，而要抓重点，因为评卷老师往往是一手拿标准答案，一边评卷。考生最好列出1、2、3、4、5等要点，要点不怕多，写错了不扣分。解理科难题的时间要掌握好，一般比填空题多二三倍时间还解不出来，就要坚决跳过，但解题过程要工整地写下来，评卷老师会酌情给分。
考前一周如何应对
考前一周时间，考生不要过于放松，也不要过于疲劳，因为过于放松完全不复习不利于大脑的短暂记忆，过于疲劳则容易造成失眠，复习方法主要以浏览为主，将所复习过的科目进行梳理。在考前的晚上万一失眠了，考生千万不要起来看书，没吃过安眠药的考生最好别吃。不要太早上床睡觉，可以每天提前10—20分钟上床休息。
有的考生早早就来到考场等待，结果一进考场反而更加紧张。从心理学上分析，考生提前20—30分钟到考场较合适。在考前等待过程中，考生尽量不要看书，而要假设如果拿到试卷后自己该怎么办，可以想一些解题的思路，以此分散紧张情绪。考生可以听一些轻音乐，放松自己，家长最好不要陪考，千万不能全家出动，以免给考生增加压力感。
高考过后心理调整
每考完一门科目千万不要对答案，第一门没考好要调整自己的心态，不要给自己施加压力。一些考生认为自己一旦考不上重点大学就觉得人生没有希望，考生今后可以报考重点大学
研究生班，因为北大、北师大等许多名校的研究生都来自于普通大学的本科生，因此，没考上重点大学并不是人生的关键。发挥失常，且能力强、心理素质好的考生可以复读；而对于基础较差，愿望不强的考生，最好不要复读，确实要复读要重视心理辅导。
填报志愿选好专业
填报志愿一定要拉开档次，同一档次的学校最好选一个，因为招生学校有一条不成文的规定，先录第一志愿的考生。填报志愿时要看该专业是否有
硕士或博士学位授予权，没有硕士或博士学位授予权的专业不是好专业，因此，刘翔平认为选择好的专业比好学校更重要，因为好的专业在社会上有影响力，对于今后大学毕业找工作有帮助。
三、高考“理科综合”怎样提高复习效率
理科综合考试有什么特点
几年来，全国高考理科综合试卷的题型、题量比较稳定。选择题均是单项选择题，选择题与非选择题所占的分数大约是4．5∶5．5。生物、化学、物理三科所占的分数值稳定在1∶2∶2。三个学科的题目在同一题型中基本不交叉排布。在同一题型中，同一学科内题目基本上是按由易到难的顺序编排的，对考生顺利做答还是有利的。
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根据对全国高考理科综合卷进行分析和研究，可以发现以下几方面的特点。
1．试卷题量(30个左右)适中，但由于总分(300分)提高，因此每道题的赋分值增加，取得高分有一定难度。如：单项选择题每题6分，而计算题有的分值达到20多分。因此答题要求规范、细致，讨论问题要求全面、严密。
2．近两三年试卷的结构总体上体现物理、化学、生物三科各自为主的面貌，跨学科综合题目所占比重较少，整个试卷的“拼盘”式结构明显，一般的题目都是在学科内部进行综合，跨学科的综合题所用的学科知识往往并不是学科内的主干知识。
3．理综试题改过去“知识立意”为“能力立意”，试卷十分注重对考生掌握学科基础知识的程度和运用学科能力的考查，尤其注重考查对理、化、生基本知识的理解能力及运用信息(即联系实际)能力的考查。
4．理论联系实际的
思想比较突出。经常出现联系新科技、联系生产和生活、联系科学研究的题目。如单克隆抗体制备、基因工程的应用；啤酒生产过程、冷光灯；花粉过敏反应；估算太阳在主序星的寿命等。这实际上是加强了对考生分析问题、解决问题能力的考查。尽管所占的题目不多，试卷也增加了对综合运用不同学科知识分析和解决实际问题能力的考查。考查的方式有两种：一是围绕一个背景材料用不同学科的知识解决不同学科的问题。另一种是由一个学科编制，但回答必须有其它学科的知识做基础。
影响考生发挥水平的因素
对“综合考试”这种形式心理准备不足。因为平时学习和练习总是单科进行，答卷时，三科独立组合，相互干扰，缺乏统一性，导致考生顾此失彼，漏洞百出。如有的考生为了提高总分，按出题的顺序采取了先答生物题，再答化学题，最后答物理题的策略。但在操作时，可能答生物和化学用时间较多，留给物理题的时间太少，部分考生不得不采取放弃物理的错误作法。以至较容易的物理题也没有拿到应得的分，直接影响了考试的总分。
灵活运用知识的能力较差。在解答没有见过的题目时，首先不能准确把握题目表达的情境和过程，而后又不能冷静地从学过的内容中准确地选取知识，把它迁移到新的情景中，灵活地运用知识来解决问题。这与平时不良的学习习惯有关，有的学生误认为做题就是学习，学习就是做题。忽视了读书、听讲、思考、探究。
学生实验能力较弱，考生解答与实验有关的题目比较困难。一是现在的中学生课业负担比较重，没有动手的时间；二是现在的中学生缺少动手做实验的意识。这里包括对实验的理解，处理实验问题的方法、解决实验问题的思路、实验操作的技能、处理实验数据手段等。
复习中应注意的几个问题
1．认真学习《考试说明》考试说明中对考查的知识范围、各种能力、试卷题型和难易程度的控制等均做了比较明确的规定。所以备考要仔细领会《考试说明》的要求，体会命题者的意图，打有准备之仗。
2．复习不要摒弃“课本”结合《考试说明》的要求，复习中对课本上相应的重要章节要认真阅读。以近年的理科综合试题来看，有些试题直接源于课本。因此，考生对《考试说明》规定知识点必须按要求认真复习，并突出知识重点，抓住主干知识，使自己知识结构
网络化。
3．对待习题要“精选精练”不做习题不能检验自己的水平，也不能发现自己存在的问题。但做题决不能陷入新的“题海”之中。仔细研究这几年综合试卷不难发现，试题的涉及面广，不仅限于课本还要关注媒体报道及科学知识在现代生产、生活中的应用。如果在复习中再去花大量时间去做偏题、难题、怪题，而不在拓展视野、提高能力上下功夫是一种舍本求末的做法。考生可在老师的指导下精选一些典型习题精练。
4．培养综合运用知识的创新意识和能力现在，应用性和能力型试题明显增多，且多以现实生活中有关理论问题和实际问题立意命题。有的来源于热点问题(如能源问题、温室效应、臭氧空洞等)；有的选自现代科技(如衰变、熔盐燃料电池、基因等)；还有取材于重大科技发现(如弱相互作用、霍尔效应等)。所以我们要加强应用性、科学方法、科学精神和人文精神的学习，培养自己综合运用知识的创新意识和能力。
5．找到弱点，学会自我总结学生的学习往往存在某些弱点，如粗心大意、看错题、审题不清、运算错误、解题不规范、表达能力差等等。因此，复习时要养成良好的审题、解题习惯，训练语言表达和组织能力，做到言简意赅，同时学会自我调整、修正，学会归纳总结，探索解题规律。
6．加强对实验的复习在复习中应注意掌握各种仪器和器材的性能及使用方法；应该掌握各种基本量的测量手段和误差评估；应该掌握重要实验的
原理、方法和步骤。学会通过图、表、数值和关系式表示实验结果和结论。在此基础上才有可能设计简单实验方案并处理相关实验问题。需要提醒考生的是，复习实验一定要结合相关科学理论、原理和方法的复习。两者是相辅相成的关系。
7．通过模拟考试，摸索出适宜自己答题的最优化方案“模拟考试”既有检验的职能，又有训练的功能。正确对待模拟考试，注意总结自己成功的经验，要查找复习中遗漏的方面和失误的原因。通过查漏补缺，克服自己不足之处，一定会有所提高。另外，要注意模拟考试的训练功能。通过模拟考试，自己要有意识地就答题顺序(如按题型还是按学科)，各学科时间控制，草稿纸的使用等进行探索。通过几次模拟考试，争取能摸索出适宜自己答题的最优化方案，以利于高考中取得优异成绩。
