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前面提到过，如果处在初级阶段，不要随便练习听写，否则费时费力效果还不好。那么，总有一种方法可以代替听写吧。所以，今天我们介绍的是影子跟读，又称shadowing. 影子的意思是你在原文之后，ing表示一直进行，他不停，你不停。这样的方法每天练习5—10分钟，一个月以后，听力，注意力集中度以及语音语调还有语感都会有较大提升。
 
具体方法很简单。拿中文举例子，打开晚间新闻，主持人说“观众朋友们”时你不做声，他说“晚上好”，你说“观众朋友们”，他说“欢迎收看”时你说“晚上好”，他说“今天的晚间新闻”，你说“欢迎收看”……就这么一直下去。
 
每天练习5分钟到10分钟，刚开始的时候可以寻找1-2分钟的材料跟读，然后跟读2-3篇这样的材料，到了后期可以跟读长一点的材料。尽量找论说性文字的材料，比如高考听力篇章，四六级段落听力，托福lecture和雅思篇章听力，中高级口译的talks等。每次我推荐材料都会有人来问bbc和voa，我实在被他们的执着所感动，于是我说，如果你实在是那样的新闻听力有感情，我祝福你们（顺便告诉大家，BBC不仅仅只有新闻，比如BBC星球系列）。但是如果想跟读一些有意思的材料，选择面可以更广。
 
另外要说的一点是，材料的速度一般不要太慢，否则跟起来是一点效果也没有。四六级的短文我都觉得比较慢。大家在精听后可以适当利用暴风影音5加快速度进行跟读。但是一定要跟听得懂的文章，听不懂的就先做到听懂。不要边跟读边看原文，试想边听边跟读都做不到的人，怎么可能一下子做到边看边听边跟读一心三用？必须说明的是，影子跟读是一个催化剂，不要指望别的什么都不做，光练习这个听力就会直接提高（原来听不懂的东西，嘴巴动动就能让耳朵听懂？实在是不敢恭维的论调和妄想）。
 
这篇写的比较短，是因为不需要太多赘述，直接开始练习。简要的步骤就是：
泛听+精听+听懂+跟读
 
很多人说自己基础不好，这个似乎是放弃一切练习的万能借口。可是正是基础不好，才需要练习不是么？，而所有的练习和方法都是帮助大家提升的不是么？基础好的天分高的还需要各种特别的方法么？如果你问他们，他们多半会告诉你：“没什么方法的，不知道怎么的，一下子就学会了。”亲，现在你满意了吧？